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来源：东莞礼品公司发布时间：2020-01-01

古人把农历四、五、六月算作“夏天”；今人把公历6、7，8三个月当作“夏天”。

夏天来了！随着炎炎夏季的到来，人体每天的排汗量会明显增加，如果不能及时补充，很容易造成身体缺水状态。水在人体中起着调节体温，运输营养、代谢废物、润滑关节等重要生理功能。人体在缺水的时候特别容易疲劳，注意力涣散，这时应当及时补水，否则人体就会发出更多不适的警告。

适量的鲜榨果汁对于病人、老年人和婴幼儿来说，其胃肠功能较弱，胃肠蠕动缓慢，肠内乳酸菌较少，食物残留在胃肠中难以消化，通过喝适量果汁来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的，还可以促进食欲，帮助食物消化。成年人如果不能保证合理膳食，还有那些不爱喝白开水的人，味道香甜的果汁能使他们的饮水量增加，特别在夏季保证了身体对水分的需要。喝鲜榨果汁建议连果渣也一并吃掉，那么鲜榨果汁所含有人体能获取的糖分、矿物质、微量元素等营养成分就和食用新鲜的水果差不多了。

夏天适合喝什么果汁？

1、夏天适合喝猕猴桃橙汁

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猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王，橙子性凉，富含碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、多种维生素、花青素及钙、铁等营养元素，这两种食物成分不会相克，是可以一起适量食用的♦♦♦

清热去火：猕猴桃、橙子皆为寒凉性的水果，可以帮助降低体内的燥热之气，以缓解身体发热的感。

降血脂：抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。

材料: 橙子20g、猕猴桃30g、纯净水适量。（做法:橙子去核去皮切块、猕猴桃去皮切块,、放入适量纯净水摇匀。清清爽爽的果汁就做好了）

2、夏天适合喝火龙果汁

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火龙果含有大量的植物纤维素，可以加快肠胃的消化和蠕动，使人体的新陈代谢能力增强，具有通便的效果，因此可以帮助排出体内的毒素，体内毒素清除就能使皮肤看起来更有光泽和弹性。加上火龙果内的花青素可以帮助延缓衰老，维生素C可以帮助美白肌肤。
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美容：火龙果含有大量的植物纤维素，可以加快肠胃的消化和蠕动，使人体的新陈代谢能力增强，具有通便的效果，因此可以帮助排出体内的毒素，体内毒素清除就能使皮肤看起来更有光泽和弹性。加上火龙果内的花青素可以帮助延缓衰老，维生素C可以帮助美白肌肤。

减肥：火龙果还能帮助减肥，因为火龙果内的纤维素可以增加人体的饱腹感，而且又能加快人体的新陈代谢能力，帮助排出宿便，对爱美又想减肥的女性来说是极佳的选择。